El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo, y en España no es la excepción. Según un informe realizado por Café & Té, el 63% de los mayores de 15 años en España consumen café a diario.
La mayoría de las personas que beben café consumen un promedio de 3,6 tazas al día durante la semana, y 2,7 tazas los fines de semana. Los motivos principales por los que la gente toma café son el gusto, la costumbre y para mantenerse despiertos.
Pero el café sin azúcar tiene varios beneficios para la salud que tal vez no conocías. Por ejemplo, se ha demostrado que puede mejorar la memoria y prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Además, también puede ayudar a mejorar el rendimiento cerebral y el estado de ánimo.
Pero eso no es todo, el café sin azúcar también puede ayudar a prevenir las caries y el mal aliento, y mejorar la salud bucal en general. También favorece la digestión y sirve como desintoxicante para el estómago y el hígado.
Además, si estás tratando de perder peso, el café sin azúcar puede ser tu aliado, ya que acelera el metabolismo y reduce el apetito. También contiene antioxidantes que protegen las células y mejoran la salud vascular.
Sin embargo, es importante consumir café de manera moderada. Se recomienda no superar las 3 a 5 tazas al día y no exceder los 400 mg de cafeína. Además, es recomendable elegir un café de calidad, orgánico y de comercio justo.
Por otro lado, hay que tener cuidado con algunas variedades de café que pueden tener efectos negativos en la salud. Se deben evitar el café soluble, el café hervido o filtrado en papel y el café de cápsulas.
En resumen, el café sin azúcar es una bebida muy popular que tiene numerosos beneficios para la salud si se consume con moderación. Así que la próxima vez que tomes una taza de café, recuerda que también estás cuidando de tu cuerpo.
